Ausdauertraining

Volle Power beim Herz-Kreislauf-Training

Wer effektives Ausdauertraining betreiben will, kann dies heute mit Hilfe modernster Geräte gezielt und sicher tun. Denn wenn die Grundregeln der Trainingssteuerung befolgt werden, ist ein falsches Training beinahe ausgeschlossen. Die unterschiedlichsten Gerätetypen ermöglichen ein Training, das auf individuelle Wünsche abgestimmt werden kann.

Man unterscheidet zwischen drei Geräte-Arten: Da sind zum einen die so genannten Sitzgeräte (Rudergeräte, Fahrradergometer, Fahrradergometer-Recumbent), zum anderen die Geh-, Lauf-, und Steiggeräte (Stepper und Laufbänder) sowie die Ganzkörpertrainer (Climber, Skitrainer und Crosstrainer).

Ein wichtiges Differenzierungskriterium stellt neben dem Kalorienverbrauch u.a. die Arbeitsweise der jeweils beteiligten Muskulatur dar. Je nachdem, wie viele Muskelgruppen statisch oder dynamisch arbeiten, verändern sich auch die Akzente hinsichtlich der Druck- bzw. Volumenarbeit des Herz-Kreislaufsystems. Und die Arbeit des Herzmuskels zeigt sich dann bei der Messung der Herzfrequenzen. Mit die höchsten Frequenzen erzielt man übrigens beim Laufen.

Bei uns bieten Ihnen über 60 Ausdauergeräte optimale Trainingsmöglichkeiten und sorgen für die nötige Abwechslung bei Ihrem Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungs-Training.